みぞおちはハートを開くって意味でも大切
️
ここが柔らかくゆるんでいると、
心が開いた状態で、周りとも調和をもって
関われる^_^、、
ということで、
ちょっと、ゆらゆら運動していました
これが思いのほか気持ちいいので、書いてみました(^^)
○まず立って。
○腰を左、右にぐーっと大きく動かす
※腰が気持ちよく伸びるくらい動かす。
不動明王みたいな。
♪ふうじ〜ん（風神）・らいじ〜ん（雷神）
♪運慶・快慶・どっちが好きなの〜？♪
ドッチボールで狙われて、
腰でヒョイとよけるような（笑)
※これは実際にやって、笑われたことあり(^^)
あ、いいですね。
、、、って、いう風な感じで
ジャバラ運動のように腰を大きく左右に動かしましょう☆
さらに、背骨を意識して、右、左に一個一個動くイメージで。
凝り固まり、動きが制限されていた骨が
バキバキと自由の雄叫びをあげるのを感じるでしょう。
腰を大きく8の字に動かすのもオススメ☆
さて、
今日は満月でした。
浄化の満月。
そのパワーもかりて体リフレッシュ
お試しくださいね(^^)
